Kunskapsbank

Kunskap är en nyckel för att lyckas med att utveckla och stärka den egna hållbarhet. Att lära sig mer om vad det innebär att vara människa, om våra mänskliga behov och hur vi människor fungerar. Likväl som det är viktigt att lära sig om förändringsarbete – livsstilsförändringar är bland det svåraste vi vi ger oss in på.

I Kunskap & inspiration i vänster menyn hittar du artiklar och inspelade föreläsningar inom följande områden:

• Bra sömn
• Kost & rörelse
• Mental stryka
• Psykisk mående
• Relationer & hemiljö
• Skapa nya vanor
• Stress & återhämtning

När du har kommit en bit längre i den här guiden kommer du börja se vad det är du vill prioritera och förändra. Då kan du hämta kunskap och inspiration från kunskapsbanken som stöd för att få perspektiv och komma på idéer om vad du kan göra. T.ex. om du vill få in mer rörelse i vardagen kan du se på en föreläsning på just det temat. Förhoppningsvis hjälper det dig att komma på saker du kan göra i din vardag och då noterar du dessa i steg 2 i din Change board. I steg 2 samlar vi på idéer som kan hjälpa oss att få en mer hållbar vardag.