Jobba på egen hand

Arbeta självständigt – med stöd för hållbar förändring

Vi vill inte bara ge användaren nya insikter – vi vill att förändringen ska bli verklighet och hålla över tid. Därför kombinerar vår tjänst kunskap, egen reflektion och dialog för att skapa de bästa förutsättningarna för varaktiga förbättringar i vardagen.

Förändring handlar inte om snabba lösningar – Sustainmetoden är en “slow fix”, inte en “quick fix”. Vi vet också att det inte finns en universallösning – varje individ behöver hitta sitt unika sätt att må bra och skapa hållbarhet i sitt liv och arbete.

Genom att ta små, medvetna steg i rätt riktning skapas en förändring som faktiskt håller.

📚 Lära mer

Många saknar idag den kunskap som behövs för att fatta medvetna beslut om sin hälsa och hållbarhet. Vi ser det som vår uppgift att sprida kunskap om varför vi mår som vi gör och hur vi kan påverka vårt mående och välbefinnande. För att lyckas med förändringar behöver vi också förstå hur förändringsprocesser fungerar och vad som krävs för att skapa varaktiga livsstilsförändringar.

🤔 Reflektera

Det finns ingen universallösning – varje individ behöver hitta sitt eget sätt att må bra och skapa en hållbar vardag. Det handlar också om att förstå sig själv i förändringsprocessen:
✅ Vad hindrar mig från att utvecklas?
✅ Vad behöver jag för att lyckas med förändringar?

🗣️ Dela erfarenheter

Genom att prata öppet om hur vi mår och hur vi egentligen har det kan vi bidra till att bryta stigmat kring stress och psykisk ohälsa. Att våga visa oss mänskliga skapar ett mer tillåtande och hållbart klimat – både för oss själva och vår omgivning.

---

💡 Reflektion

🔹 Vilka erfarenheter har du av att genomföra förändringar i ditt liv?
🔹 Hur ser du på de tre hörnstenarna ovan – lärande, reflektion och delande? Finns det något mer som borde ingå?

✏️ Övning

Vad tror du krävs för att skapa livsstilsförändringar som håller över tid? Skriv ner dina tankar och reflektera över vad som fungerat (eller inte fungerat) för dig tidigare.