1. NULÄGE – Min vardag idag

För att upptäcka vad vi vill förändra måste vi veta var vi står idag.  Det är lite som att navigera. Utan vetskap om var vi befinner oss är det svårt att ta sig vidare till nya mål.  

I det här steget får du systematiskt gå igenom och värdera olika delar av din vardag. Du blir medveten om vad  som ger respektive tar energi och får förutsättningar att påverka till det bättre. Du får också reflektera över hur du påverkas av stress.  

Tänk på att det inte alltid handlar om att göra stora förändringar för att få en hållbar vardag, snarare om att få hjälp att hitta de små sakerna som gör stor skillnad.

Steget består av fem uppgifter:

• Från grå till guld – om att värdera sin egen vardag 
• Stress och återhämtning – om att lära sig sina stressignaler 
• Energinivåer – om att kartlägga sin energi 
• Att-inte-göra-lista
• Helhetsbild – om att se sin vardag som en bild 

Tanken är att svara på: 

• Hur har jag det? 
• Hur känner jag mig? 
• Hur tar jag hand om mig?