Från grå till guld

Här får du gå igenom olika delar i din vardag och värdera dem utifrån en fyrgradig skala: grå–brons–silver–guld. Var befinner jag mig idag? Hur nöjd är du med din vardag, just idag? 

Tanken är inte att sträva efter guld i allt. Ibland behöver vi acceptera grå eller brons för att omständigheterna är sådana eller för att vi inte upplever det som särskilt viktigt. Syftet med skalan och graderingen är att göra dig medveten om hur din vardag ser ut.  

Dåligt/påståendet stämmer inte alls

Fungerar inte alls eller på ett sätt som som upplevs frustrerande och inte alls som jag önskar…

Ok/påståendet stämmer delvis

Fungerar på ett sätt som känns neutralt, det har definitivt potential att bli bättre…

Bra/påståendet stämmer mestadels

Fungerar på ett sätt som får mig att må bra, som är bekvämt och som dessutom skänker mig glädje…

Bäst/påståendet stämmer helt

Fungerar på ett sätt som får mig att må toppen, det känns lyxigt och jag kan inte tänka mig något bättre…

Innehållet är indelat i J & H (Jobbet  – Mig själv – Hemma).  Om något innehåll inte är relevant för dig hoppar du över det.

Gör så här:

1. Börja med att göra testet Nöjd Vardag Index. Om du nyligen gjort testet kan du använda det resultatet.
2. När du tittar på ditt resultat dokumentera det som känns viktigt och relevant för dig just nu i din BOARD. Både sådant du uppskattar (PLUS) och sådant du vill förändra (MINUS). Skriv också ner några beskrivande rader samt hur det påverkar ditt välmående och din prestation.